10 receitas e benefícios da água de pepino para sua saúde - Dieta e Comida Saludable

Latest

PLUBICIDADE

CURTA NO FACEBOOK

2017/10/04

10 receitas e benefícios da água de pepino para sua saúde


Top 10 receitas e benefícios da água de pepino para sua saúde

Pare! Não pegue a água “adicionada de vitaminas e minerais”. Incorporar o humilde e poderoso pepino em sua água potável regular é a melhor maneira de consumir vitaminas e minerais. A água de pepino é um bom substituto para bebidas adoçadas e mantém você bem hidratado.

Os pepinos são carregados com vitaminas, minerais, fibras alimentares e fitonutrientes que ajudam a manter um corpo e mente saudáveis.

Armazene esta bebida nutritiva em um frasco ou garrafa de vidro hermético. Você pode facilmente levá-lo com você, onde quer que vá, e sorve-o durante todo o dia para se sentir fresco e ativo.

Benefícios da água do pepino


Os pepinos são ricos em flavonóides (apigenina, quercetina, kaempferol e luleleolina), triterpenos (cucurbitacina A, B, C e D), lignanas (pinoresinol, lariciresinol e secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, vitamina B1, beta- Caroteno, manganês, molibdênio, ácido pantotênico, potássio, cobre, fósforo e biotina.

Aqui está o que a água do pepino pode fazer por você:

  •  Toxinas – O alto teor de água em pepinos ajuda a eliminar as toxinas nocivas do corpo. Quando consumido regularmente, pode dissolver pedras nos rins.
  • Vitaminas e minerais – Água potável que contém vitaminas e minerais de pepino cumpre uma boa parte de seus requisitos nutricionais.
  • Luta contra o câncer- As cucurbitacinas em pepino bloqueiam as moléculas que desencadeiam a divisão celular incontrolável. Lignans também ajudam a combater os cânceres relacionados ao estrogênio, como mama, ovário, útero e câncer de próstata.
  • Hidratação – Sabor de água com pepino quebra a monotonia de beber água regular e mantém você hidratado o tempo todo. A hidratação adequada ajuda a manter suas células turgidas e ativas.
  • Ajuda a perder peso –  O pepino é carregado com nutrientes e água. Isso ajuda a conter seu apetite e lhe dá uma sensação de saciedade. Por isso, você costuma comer menos.
  • Suporta Digestão – Um sistema digestivo saudável mantém muitos problemas de saúde (indigestão, gastrite, etc.) na baía. A água perfumada com pepino ajuda a manter a boa digestão devido ao seu elevado teor de fibra alimentar.
  • Regulamenta a pressão sanguínea – As vitaminas e os minerais presentes no pepino regulam e mantêm a pressão arterial normal.
  • Melhora a saúde cerebral – A fisetina é um flavanol anti-inflamatório encontrado no pepino que ajuda a melhorar a função cerebral e a memória.
  • Melhora a pele e a saúde muscular. A sílica presente no pepino ajuda a melhorar a pele e os músculos.
Aqui, listaremos 10 diferentes receitas de água de pepino que você pode tentar.

10 Receitas de água de pepino

1. Rejuvenescimento de pepino e água limão


O que você precisa:

  • 1/2 pepino
  • 1 limão
  • Folhas de hortelã
  • Pitada de sal
Como preparar:

Corte finamente o pepino e o limão e jogue uma garrafa de vidro ou um pedreiro.
Corte aproximadamente as folhas de hortelã.
Esmague levemente as folhas de hortelã e sal usando uma argamassa e pilão.
Transfira os ingredientes para o frasco de vidro ou para pedreiro.
Despeje a água até o pescoço da garrafa ou frasco e refrigere.
Por que isso funciona?

O limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra ajudando a mobilizar a bile do fígado para o intestino delgado. Hortelã tem um efeito geral de resfriamento. Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda a quebrar as gorduras. Hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor.

2. Água de pepino para pele


O que você precisa:

  • 1/2 pepino
  • 10 uvas verdes
  • 1/2 limão
  • Pimenta
Como preparar:

Corte finamente o pepino e a lima e coloque-os em um frasco de beber.
Corte as uvas pela metade e jogue-as no frasco.
Adicione água até o pescoço e refrigerar.
Polvilhe uma pitada de pimenta recém-molhada antes de beber.
Por que isso funciona?

Esta bebida é extremamente boa para sua pele. As uvas são ótimas quando se trata de combater a desidratação e controlar os níveis de açúcar no sangue. Eles ajudam a regular a insulina e a aumentar a sensibilidade à insulina. Eles também ajudam a abrandar o envelhecimento. O limão é muito útil na regulação da digestão. Isso ajuda com gastrite, azia e constipação. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

3. Água de pepino de morangos e ervas


O que você precisa:

  • 1 pepino
  • 6-7 morangos
  • Poucas folhas de alecrim
  • Um punhado de folhas de hortelã
  • Pitada de sal
Como preparar:

Corte finamente o pepino e os morangos e coloque-os em um frasco de beber.
Pegue um punhado de alecrim e folhas de hortelã e uma pitada de sal e gentilmente esmagá-los com a ajuda de uma argamassa e pilão.
Transfira essa mistura para uma jarra.
Despeje água até o pescoço da garrafa e refrigere ou adicione gelo antes de beber.
Por que isso funciona?

As morangos são ricas em vitamina C, manganês e fibras. Esta fruta vermelha e gostosa tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue. A hortelã ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda a quebrar as gorduras. Hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. Alecrim é uma ótima fonte de vitamina A, B6, cálcio e potássio. Melhora a memória e a circulação sanguínea.

4. Água de pepino de maçã picante


O que você precisa:

  • 1 maçã verde
  • 1 pepino
  • 1 colher de chá de mel
  • 2-inch canel stick
  • Pimenta preta recém-moída
Como preparar:

1. Corte a maçã em cunhas de 1/4 de polegada e jogue uma jarra de beber.
2. Corte finamente o pepino e adicione ao frasco de beber.
3. Adicione mel e uma pitada de pimenta preta recém-moída.
4. Adicione água até o pescoço da jarra.
5. Finalmente, adicione a canela e refrigere durante a noite.

Por que isso funciona?

As maçãs fornecem antioxidantes, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, combatem o câncer e regulam os níveis de açúcar no sangue. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E. O mel contém uma miríade de vitaminas e minerais, como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Isso ajuda a metabolizar o colesterol e os ácidos graxos. O mel tem um bom índice glicêmico e promove uma melhor digestão. A canela possui propriedades antioxidantes, anti-coagulação e antimicrobianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.

5. Água de pepino de coco


O que você precisa:

  • 1 pepino
  • Corte a água de coco concurso
  • 2 folhas de limão
  • 1 colher de chá de cominho assado
Como preparar:

Corte finamente o pepino e jogue-o em um frasco.
Pegue 2-3 colheres de sopa de sementes de cominho e assado em uma panela de superfície plana até ficarem castanhas.
Molhar as sementes de cominho torradas usando uma argamassa e pilão e armazenar em uma pequena jarra de vidro.
Corte aproximadamente as folhas de limão e jogue no frasco.
Adicione 1 colher de chá de pó de cominho torrado.
Finalmente, despeje a água de coco macia no frasco.
Mexa bem e deixe a água ser infundida com toda a qualidade dos ingredientes por cerca de 30 minutos.
Adicione gelo antes de beber.

Por que isso funciona:

A água de coco suave compreende uma vasta gama de vitaminas, minerais, eletrólitos, aminoácidos, citocinas, enzimas e fitohormonas. Ele também possui propriedades anti-envelhecimento e anti-câncer. A água de coco é muito útil para pessoas que sofrem de diarreia. Aquisição de água de coco favorita na digestão e é um poderoso antioxidante. As sementes de cominho possuem alto teor de ferro, o que é muito importante para mulheres menstruadas. As sementes de cominho também ajudam a digestão e ajudam a combater o câncer. A folha de limão é excelente para aqueles que sofrem de insônia, ansiedade, asma e enxaqueca. Também atua como sedativo.

6. Água de melancia e Pepino


O que você precisa:

  • 1/4 de melancia de tamanho médio
  • 1 pepino
  • Punhado de folhas de hortelã
  • 1 limão
  • Pitada de sal e pimenta preta
Como preparar:

1. Corte a melancia em cubos de tamanho médio e jogue-os em uma jarra.
2. Corte o pepino e o limão e adicione-o ao frasco.
3. Corte grosseiramente as folhas de hortelã.
4. Despeje a água até o pescoço da jarra.
5. Adicione uma pitada de sal e pimenta preta recém-moída.
6. Finalmente, adicione as folhas de hortelã e misture bem.
7. Refrigerar por pelo menos 30 minutos. Armazene a água restante.

Por que isso funciona:

Citrulina em melancia (ou pepino) ajuda os rins a libertar amônia, que é muito tóxica para o nosso corpo. O limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra ajudando a mobilizar a bile do fígado para o intestino delgado. Hortelã tem um efeito geral de resfriamento. Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda a quebrar as gorduras. Hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.


7. Água critica de pepino

O que você precisa:

1 pepino
1/2 laranja
1/2 toranja
1/2 limão
1/2 bergamota
Tangerina 1/2
1/2 polegada gengibre raiz
Sal
Pimenta preta
Folhas de menta
Como preparar:

1. Corte finamente o pepino, a laranja, a toranja, o limão, a bergamota e a tangerina e jogue uma jarra.
2. Corte aproximadamente o gengibre e poucas folhas de hortelã e adicione os ingredientes no frasco.
3. Adicione uma pitada de sal e pimenta preta recém-moída.
4. Finalmente, despeje água até o pescoço da jarra.
5. Deixe a água absorver todos os bens durante a noite.
6. Adicione gelo enquanto bebe.

Por que isso funciona?

As laranjas estão cheias de vitamina C e fibras. Isso os torna uma excelente fonte de antioxidantes. As laranjas também reduzem os níveis de colesterol no sangue, evitam a formação de cálculos renais, reduzem o risco de úlceras, estômago e câncer de pulmão e protegem contra artrite reumatoide e doenças cardiovasculares. O limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra ajudando a mobilizar a bile do fígado para o intestino delgado. A toranja é rica em vitamina C e licopeno (agente anticancerígeno). Abaixa o colesterol, tem propriedades antioxidantes e evita a formação de cálculos renais. Verificou-se recentemente que a toranja contém Naringenina, um flavonóide que ajuda no reparo do DNA . A berinjela protege da infecção bacteriana, é um excelente sedativo, acalma os nervos, E também ajuda na digestão. Os tangerinos ajudam na síntese de colágeno e protegem contra doenças neurodegenerativas, câncer, frio e artrite. O gengibre é usado em muitas receitas de alimentos e é uma boa fonte de antioxidantes. Tem propriedades anti-inflamatórias e acalma o trato gastrointestinal. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

8. Canela Chá Pepino Água
O que você precisa:
  • 1/2 pepino
  • 1 bolsa de chá verde / preto
  • raspas de laranja
  • 1 canela

Como preparar:

1. Corte finamente o pepino e jogue um frasco.
2. Adicione o cascalho de laranja e a canela.
3. Traga 1 xícara de água para ferver e despeje um copo.
4. Deixe o saco de chá verde / preto e deixá-lo embeber por cerca de 3 minutos.
5. Adicione a água do chá ao frasco.
6. Finalmente, encha o frasco com água.
7. Dê uma agitação e refrigerar durante a noite.

Por que isso funciona?

O chá é rico em antioxidantes, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, fortalece seus ossos, aumenta o sistema imunológico e ajuda a combater o câncer. O entusiasmo da laranja impede transtornos respiratórios ou respiratórios, ajuda a dormir melhor, alivia o estresse e evita a infecção bacteriana. A canela possui propriedades antioxidantes, anti-coagulação e antimicrobianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.

9. Minty Lychee de pepino


O que você precisa:
  • 5 lichia
  • 1 pepino
  • Punhado de folhas de hortelã
  • 1/2 colher de chá de pó de noz-moscada
Como preparar:

1. Desesperou os lichis e jogue no jarra.
2. Corte finamente o pepino e adicione as lichias no frasco.
3. Corte grosseiramente as folhas de hortelã e jogue no frasco.
4. Adicione água até o pescoço da jarra.
5. Finalmente, adicione uma pitada de pó de noz-moscada e misture bem.
6. Refrigerar durante a noite.

Por que isso funciona?

Lychee ajuda a aumentar a taxa metabólica, protege contra doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, melhora a circulação sanguínea e ajuda na produção de glóbulos vermelhos. Hortelã tem um efeito geral de resfriamento. Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda a quebrar as gorduras. Hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. A noz-moscada é extremamente útil para melhorar a digestão, melhorar a função cognitiva, combater a leucemia e infecções da pele, aliviar a dor e melhorar o sono.

10. Oxicoco e Tulsi  e água de Pepino

O que você precisa:
  • 1 pepino
  • 10 oxicoco(cranberry)
  • 5 folhas de tulsi
  • 2 pimenta preta
Como preparar:

1. Corte o pepino e jogue em um frasco.
2. Adicione as canelas ao frasco.
3. Mole suavemente o pimenta preta e folhas de tulsi usando uma argamassa e pilão.
4. Adicione esta mistura ao frasco.
5. Finalmente, adicione água até o pescoço da jarra.
6. Refrigerar durante a noite.

Por que isso funciona?

Cranberry contém antioxidantes de proantocianidina e possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. O suco de cranberry é recomendado para mulheres que sofrem de UTI e cáries dentárias. Tulsi é usado como uma medicina herbal para curar distúrbios respiratórios e doenças cardíacas. É também um bom analgésico. A pimenta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

Nenhum comentário:

Postar um comentário