Dieta da Deborah Secco - Dieta e Comida Saludable

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2017/09/18

Dieta da Deborah Secco


Parece que o tempo não passa para Deborah Secco, não é? A atriz sempre teve um corpo maravilhoso, mas para conseguir manter, conta com uma dieta bem equilibrada.

Na verdade, apesar de sempre parecer perfeita, a atriz não estava satisfeita com seu corpo nos últimos tempos. Foi quando resolveu fazer uma mudança em sua alimentação. Ela eliminou 10 kg de gordura e reduziu 10% o percentual de gordura em seu corpo depois de tomar essa decisão.

Dieta da Deborah Secco


Antes de começar a dieta, Deborah fez um exame chamado Food Detective que analisa por meio de amostras de sangue, a intolerância do paciente a determinados alimentos.

Com esse exame a atriz descobriu que tinha intolerância à glúten, lactose e milho. Depois da descoberta ela cortou esses alimentos e elaborou um cardápio detox focado na ingestão de proteínas, principalmente no pós-treino. Ela também começou a ingerir mais frutas como mamão e morango que são alimentos que aceleram o metabolismo. Além disso, intensificou a ingestão de chá verde, que também aumenta a queima de gordura.

Depois do corte dos alimentos que faziam mal, o cardápio fez Deborah desinchar e eliminar mais de 10 kg. Por isso é muito importante conhecer seu corpo e saber o que ele precisa comer e o que deve ser evitado. Às vezes a gente acha que está com gases, por exemplo, mas na verdade é algum problema digestivo muito relevante que não conhecemos.

Dieta e Exercício Físico



Na maioria das vezes, apenas a dieta não é o bastante, por isso, para ajudar na perda de peso, a atriz também faz exercício físico regularmente. Para definir os músculos e ganhar massa magra, Deborah faz um treino de cerca de 1h30 seis vezes por semana. Ou seja, ela faz atividade todos os dias, tem apenas uma pausa na semana. Além da musculação ela também faz circuito e aulas de muay thai.

O personal trainer da atriz, Rafael Lund, disse que ela faz 20 repetições de agachamento com cerca de 60 quilos para potencializar os resultados e que o tradicional exercício de quatro apoios para os glúteos não está no treino da atriz. Para chapar a barriga, Deborah faz atividades abdominais em séries de 12 a 15 repetições três vezes por semana em dias alternados.

Não estamos dizendo que você precisa de um personal e da mesma dieta da Deborah, porém, é interessante que você faça um esforço para conhecer seu corpo. Depois, basta unir dieta e atividade física para conquistar os melhores resultados.

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